こちらは昨日の夜から凄く寒くなりました。こういった気温の急変の原因って、最近の天気予報では詳しく説明してくれますけど、昔だったら降水確率とか西高東低の気圧配置くらいしか言ってなかった記憶があります。今回、気象予報士さんの言うことにゃ、今回の寒さの原因はシベリアの冷気が日本にまで及んだのが原因みたいです。今回というか急に寒くなるとだいたいこれですね。
冷え性には辛いだろうなあと思います。大量出血で救急搬送された時に暖房効いてない所で検査とかの為に身ぐるみ脱がされて凍えた事があって、そりゃ雪山で寝てしまったら死ぬだろうと思ったですよ。そこまで行かずとも大変だろうなあと思います。
肝心の温まりかたですけど、食事と運動と風呂が身近ですね。食事は鍋なんかの汁物になってきます。よく考えてみると鍋物で鉄分少ないメニューってあんまり無くて、だいたい鉄分豊富です。運動は苦手な人も多いでしょうけど、私は運動より寒いのが苦手なので運動してます。室内で出来る全身運動といえばバーピーっていう種目になるんですけど結構大変で、真似事くらいから始めてはどうでしょう。風呂は、上がった時に寒くない湯加減で入ればいいんじゃないでしょうか。
だからと言って風呂入りながら鍋食べてバーピーしてはダメですよ。
