過去記事にある通り、甘い物断ちはまだまだ続けてます。ここから本格的に止めていくのは難しい段階に来ていると思います。そこでいつもと同じ感じで冷やかしのつもりでAIで調べてみました。
砂糖依存症の人は、貧血である場合があります。エネルギーの利用が上手くいかないので、手っ取り早くエネルギーになる砂糖が欲しいと脳が命令するんだって。貧血で酸素が足りないといろいろ上手く行かなくなるから、なるほど一理ありますね。私は今は貧血は治まってますが、その時に甘い物食べまくった癖は変わらぬままって事なんでしょうね。
それと、真っ先に止めた方がいいのは甘い飲料だと。すぐ吸収されるから血糖も一気に上がるから良い訳ないですし、医師も甘い飲料はダメって言う話をよく聞きます。私はスカッとする炭酸飲料が好きですが、飲んだ後に口に残るネチャネチャ感が気になって、言うほどスカッと爽やかか？と疑問に思ってたんで、上手く行けば止めれそうです。
チョコレートなんかが好きな人は、ナッツみたいな糖質が少ない物に置き換える方法もある、と書いてありました。これは人によって合う合わないがあると思います。置き換えて徐々に止めていくのか、一気に止めるのかどっちが自分に向いているかですね。
しかしこういうのやってて心配なのは拒食症ですね。ダイエット頑張り過ぎでなる人もいます。いつもの食事はしっかり食べる事は大事ですね。
