瞑想と聞けば、何だかうさんくさい感じを受ける人は多いと思います。たぶん瞑想と言う物はこうでなければならない！とか、決まり事が多いとかそんな気がするからだと思います。そんな事あんまり気にしないで欲しい、気分が良くなればそれでいいんじゃないかって瞑想のプロは言うと思いますよ。
といっている私は、わざわざ瞑想の為だけの時間を設けてません。歯磨きしている時に瞑想していて、たぶんそれが私には向いているみたいなんです。どんな事考えてるかと言うと、口の中は肉眼で見る事は出来ないから、頭の中で口の中を想像して磨いているんですね。そこから想像が発展していく事もあるんで、10分くらいあっという間に過ぎて歯磨きは苦痛どころか楽しみにさえなってます。あんだけ歯磨き大嫌いだったのに。
正直言って瞑想の詳しい事なんて知りませんが、繰り返しの作業している時にやってみるのは良い方法だと思います。現に大嫌いだった歯磨きが今は好きになっているんですからね。血がよく出てしまうのは相変わらずですけど。
