小松菜とほうれん草

小松菜とほうれん草はどちらが鉄分が多いでしょうか？小松菜の方が多い。

しかしほうれん草は鉄分の他に葉酸が豊富なので、血を作る為に都合がいいのはほうれん草です。そんなに大きく違う訳ではなさそうなので、その日食べたい方を選んだらいいと思います。またもやナンダカナーなお話でした。

決めかねる場合は以下の過去記事をどうぞ。

tetsubunhokyuu.hatenablog.com